8 919 960 47 96
ведическийцентр

Аюрведа и утренний ритуал для детей

07 августа 2017 г.
Аюрведа и утренний ритуал для детей

«Самая большая услуга, которую человек может оказать стране и человечеству, - это, пожалуй, вырастить детей». Джордж Бернард Шоу.

«Детский вопрос»- особая, тонкая тема. Ведь недаром этот возраст называют нежным. Аюрведа уделяет особое внимание развитию, воспитанию и уходу за ребенком и делится своими знаниями с нами.

Многими подмечено, что правильно начатое утро - залог успешного дня. Как же его лучше начать Старайтесь не будить ребенка- лучше, если он проснется самостоятельно. Ключ к раннему пробуждению детей - отправлять их спать пораньше: Аюрведа рекомендует детям школьного возраста засыпать в 20:30.

a

Все знают с детства, что «надо, надо умываться по утрам и вечерам». Процедура, казалось бы из разряда простых, но и здесь есть свои нюансы.

  • Аюрведа советует ополаскивать лицо прохладной водой 7 раз, чтобы привести в работу все чакры - энергетические центры- нашего тела. Можно сочетать умывание с обучением счету, изучением цветов радуги, названий растений, городов или придумать веселую считалочку.
  • После чистки зубов, обязательная процедура- очищение языка. В течении ночного сна, на языке скапливается большое количество токсинов, которые организм выводит из пищеварительной системы. Очищение языка специальным скребком или обычной чайной ложкой поможет избежать попадание токсинов обратно в организм и развитие бактерий.
  • В конце умывания попросите ребенка аккуратно постучать зубками.

Теперь можно отправляться на кухню. Первое, что должно попасть в организм ребенка до завтрака- это теплая вода, которая стимулирует кишечник к опорожнению, и помогает правильной работе желудочно-кишечного тракта.Родители должны помнить, что между вялой работой прямой кишки и плохим здоровьем ребенка существует прямая связь.

p

Утро- прекрасное время для зарядки:

  • Вместе с ребенком сделайте массаж ушей- начиная с верхней части уха и опускаясь к мочке, потрите край ушной раковины большим и укзательным пальцами.
  • Затем небольшую гимнастику для глаз (назовите это игрой «Часики»)- сделайте движения глазами вверх- вниз, вправо- влево, повращайте по часовой и против часовой стрелки, несколько раз сильно зажмурьтесь и в конце прикройте ненадолго глаза, расслабляя их.
  • Разучите комплекс «Сурья Намаскар» и выполняйте его вместе. Этим вы укрепите и проработаете все основные группы мышц малыша. Йога очень благоприятна для детей всех возрастов.

Переходим к завтраку. Лучший завтрак- это каши из цельных круп (пшеница, рис, греча, полба, и т.п.), свежие и запеченые фрукты, сухофрукты (изюм, финики, инжир), орехи. Сухофрукты и орехи (миндаль) желательно замочить на ночь. Осторожней со сладкой пищей- она слишком сильно стимулирует нервную систему ребенка, его настроение, уменьшает количество энергии, влияет на концентрацию внимания и энтузиазм.

Советы Аюрведы просты и естественны. Впустите их в свою жизнь, и пусть каждое утро будет для вашей семьи добрым, бодрым и радостным! 

Автор: Светлана Михайлова

Материал авторский!!! При копировании, активная обратная ссылка с источника om-aditya.ru обязательна.

Чтобы оставить отзыв - на сайт, или зарегистрируйтесь.